Die Revanche
Category:Von 0 auf 111Das ich noch einmal beim ZUT Starte, war für mich schon ein paar Tage nach meinem DNF in 2023 klar.
Was war die Ursache, dass ich es nicht geschafft habe, zu wenig trainiert, zu viel trainiert, falsch trainiert, nicht auf den Punkt fit, ……, viele fragen, die ich mir gestellt habe.
Eins war Sicher, ich muss etwas im Training ändern.
Der bzw. die Trainingspläne für den ZUT 2024 sind intensiver und härter geworden.
Im November 2023 hab ich mit meinem 12 Wochen Trainingsplan zur Steigerung der VO2MAX begonnen, zu diesem Zeitpunkt hatte ich ca. 80 kg bei 175 cm Körpergröße, meine VO2MAX lag bei 46.
Ende Februar 2024 ging es los mit dem 16 Wochen Trainingsplan für den ZUT 2024, nach jetzt 10 Wochen ist meine VO2MAX bei 51 und ich bringe noch 69,5 kg auf die Waage.
Das Training umfasst 6 Einheiten die Woche, was eine gute Organisation erfordert.
