Das Training erfordert mehr Ausdauer wie der Wettkampf
Ein Trainingsumfang von 10-15 Stunden und bis zu 120 km in der Woche, erfordert Ausdauer und Disziplin.
Der spezifische Trainingsplan beginnt dauert meistens 16 Wochen, je nach Wettkampf.
Ich beginne meist 28 Wochen vor dem Haupt-Event, in der ersten Phase welche 12 Wochen in Anspruch nimmt, wird die Form aufgebaut, 80% im Fettstoff-Wechselbereich und ein VO2Max Training.
In der zweiten Phase geht es 16 Wochen in das spezifische Training.
